Este protocolo está diseñado para facilitar la transición menopáusica, mitigando los síntomas vasomotores, estabilizando el estado de ánimo, preservando la densidad ósea, protegiendo la salud cardiovascular y apoyando la calidad de vida durante esta etapa natural de transformación hormonal.
Componentes principales
- Cohosh negro: 40-80mg diarios
- Maca: 2000-3000mg diarios
- Vitamina D3K2: 2000-5000 UI diarias
- Magnesio: 300-400mg diarios
- Omega 3: 2-3g diarios
Complementos sinérgicos
- Dong quai: 500-1000mg diarios
- Onagra: 2-3g diarios
- Resveratrol: 50-100mg diarios
- Ashwagandha: 300-600mg, 2 veces al día
- Calcio: 1000-1200mg diarios
Duración recomendada
Uso continuado según necesidad de síntomas
Fundamento científico
Este protocolo integra fitoestrógenos moduladores como el cohosh negro (que contiene glicósidos triterpénicos con efectos selectivos sobre los receptores estrogénicos) y el dong quai (rico en cumarinas y ligustílidos) que ejercen un efecto modulador suave sobre el sistema hormonal femenino, aliviando los sofocos y otros síntomas vasomotores. La maca, un adaptógeno con propiedades reguladoras sobre el eje hipotálamo-pituitario-gonadal, ayuda a balancear los niveles hormonales y aporta isoflavonas que pueden unirse a receptores estrogénicos. El magnesio y el ashwagandha ejercen efectos positivos sobre el estado de ánimo, reduciendo la ansiedad e irritabilidad comunes en esta etapa. La combinación de vitamina D3K2 y calcio es fundamental para preservar la densidad ósea, especialmente vulnerable tras la disminución de estrógenos. El omega 3 y el resveratrol aportan protección cardiovascular, mientras que el aceite de onagra, rico en ácido gamma-linolénico (GLA), ayuda a reducir la inflamación y mejorar la hidratación de piel y mucosas, frecuentemente afectadas durante la menopausia.
Productos recomendados para este protocolo
Componentes principales
Complementos sinérgicos
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