Medicina natural
La sabiduría de las plantas, contada con ciencia. Adaptógenos, plantas para el estrés, el sueño, las defensas, el corazón o las hormonas, con lo que dicen los estudios y cómo tomarlas con seguridad.
Medicina natural: la farmacia más antigua del mundo
Durante miles de años, las plantas fueron la única medicina. Muchos medicamentos modernos nacieron de compuestos vegetales, como la aspirina del sauce, la digoxina de la dedalera o la artemisinina de la artemisa.
La medicina natural usa plantas, hongos y otros remedios con siglos de tradición. En Regrossa ordenamos la medicina natural por familias y separamos siempre lo que está demostrado de lo que es solo tradición.
En Regrossa separamos la tradición de la evidencia: qué plantas tienen estudios sólidos, en qué dosis, en qué forma y con qué precauciones, para que las uses con criterio.
Todo lo que contamos aquí se apoya en la investigación científica sobre las plantas medicinales publicada en PubMed.
Para empezar: ashwagandha, el adaptógeno con más estudios para el estrés y el descanso.
Once familias de medicina natural
Cada sección reúne las plantas de un mismo campo, con guías completas, dosis estudiadas, precauciones y productos verificados.
Adaptógenos
Equilibrio y resistencia
Plantas que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental sin forzarlo: ashwagandha, rhodiola, ginseng.
Ver guíaAdaptógenos para el estrés
Calma y cortisol
Las plantas más estudiadas para bajar el cortisol, recuperar la calma y dormir mejor.
Ver guíaPlantas inmunes
Defensas
Las grandes aliadas de las defensas: plantas que modulan el sistema inmunitario y protegen en invierno.
Ver guíaPlantas relajantes
Nervios y descanso
Valeriana, pasiflora, melisa y otras plantas para la tensión nerviosa y el insomnio leve.
Ver guíaPlantas metabólicas
Azúcar y peso
Plantas que ayudan a regular el azúcar en sangre, la insulina y el metabolismo de las grasas.
Ver guíaPlantas antiinflamatorias
Dolor e inflamación
Cúrcuma, boswellia, jengibre: las plantas con más evidencia para la inflamación y el dolor articular.
Ver guíaPlantas cardiovasculares
Corazón y circulación
Plantas para la tensión, el colesterol, la circulación y la salud de las arterias.
Ver guíaPlantas hormonales
Equilibrio hormonal
Plantas para el ciclo menstrual, la menopausia, la fertilidad y el equilibrio hormonal masculino.
Ver guíaAntimicrobianos naturales
Bacterias, hongos y virus
Orégano, ajo, propóleo y otros remedios con actividad frente a bacterias, hongos y virus.
Ver guíaPreguntas sobre medicina natural
¿La medicina natural funciona de verdad?
Muchas plantas tienen compuestos activos con efectos demostrados en estudios clínicos, como la curcumina de la cúrcuma o los withanólidos de la ashwagandha. Otras tienen mucha tradición pero poca evidencia. En cada guía te contamos con honestidad qué dice la ciencia.
¿Natural significa seguro?
No siempre. Las plantas tienen principios activos y pueden tener efectos secundarios e interacciones con medicamentos, por ejemplo con anticoagulantes, antidepresivos o la píldora anticonceptiva. Por eso indicamos las precauciones en cada guía.
¿Qué es un extracto estandarizado?
Es un extracto que garantiza una cantidad fija de su compuesto activo, por ejemplo cúrcuma al 95% de curcuminoides. Así sabes cuánto estás tomando y puedes compararlo con la dosis de los estudios.
¿Cuánto tardan en hacer efecto las plantas medicinales?
Depende de la planta. Las relajantes pueden notarse en días, pero los adaptógenos y las antiinflamatorias suelen necesitar entre dos y ocho semanas de toma constante.
¿Puedo tomar plantas medicinales en el embarazo?
La mayoría no se recomiendan durante el embarazo y la lactancia por falta de estudios o por riesgo. Consulta siempre con tu médico o matrona antes de tomar cualquiera.
Un plan para cada objetivo
Nuestros protocolos combinan plantas, vitaminas, minerales y hábitos para el estrés, el sueño, las defensas, el dolor y mucho más.