Plantas hormonales
Onagra, sauzgatillo, cimicifuga, dong quai, maca, saw palmetto, tribulus y tongkat ali: las plantas que acompañan el ciclo, la menopausia y la vitalidad masculina. Para qué sirve cada una y cuál elegir.
Las hormonas hablan en susurros
Las hormonas son mensajeros químicos que actúan en cantidades diminutas, y por eso un pequeño desajuste se nota tanto: reglas dolorosas, síndrome premenstrual, sofocos en la menopausia, caída de la libido o problemas de próstata. Muchas plantas se han usado durante siglos para acompañar estas etapas.
Cada una actúa por un camino distinto: el sauzgatillo regula la prolactina, la cimicifuga alivia los sofocos, la onagra aporta un ácido graso antiinflamatorio y el saw palmetto cuida la próstata. Lo que contamos se apoya en la investigación sobre plantas y salud hormonal publicada en PubMed.
Toda la medicina naturalOcho plantas para el equilibrio hormonal
Cada una con su guía: para qué sirve, cuánto tomar, cuánto tarda y qué precauciones tiene.
Aceite de onagra
Oenothera biennis
Rico en ácido gamma-linolénico (GLA). Clásico para el síndrome premenstrual y la piel seca.
Ver guíaSauzgatillo
Vitex agnus-castus
La planta del ciclo: regula la prolactina y alivia la tensión mamaria y el síndrome premenstrual.
Ver guíaCimicifuga
Actaea racemosa
El black cohosh, la planta más estudiada para los sofocos y el insomnio de la menopausia.
Ver guíaDong quai
Angelica sinensis
El «ginseng femenino» de la medicina china, tradicional para reglas dolorosas e irregulares.
Ver guíaMaca peruana
Lepidium meyenii
Equilibra sin aportar hormonas. Libido, energía y ánimo, en mujeres y en hombres.
Ver guíaSaw palmetto
Serenoa repens
El palmito de Florida para la próstata: menos visitas nocturnas al baño.
Ver guíaPreguntas
¿Las plantas hormonales contienen hormonas?
No. Actúan sobre la forma en que el cuerpo produce o recibe sus propias hormonas, o sobre los síntomas. Algunas, como la cimicifuga, actúan sobre los receptores del cerebro; otras, como el sauzgatillo, sobre la hipófisis.
¿Cuánto tardan en hacer efecto?
El sauzgatillo y la onagra necesitan unos tres ciclos para mostrar todo su efecto. La cimicifuga, de cuatro a ocho semanas. La maca suele notarse antes, en dos o tres semanas.
¿Puedo tomarlas con anticonceptivos?
El sauzgatillo y el dong quai pueden interferir con los anticonceptivos hormonales y con los tratamientos de fertilidad. Si tomas la píldora o sigues un tratamiento hormonal, consulta antes de empezar.
¿Sirven para hombres?
Sí: el saw palmetto para la próstata, el tongkat ali para la testosterona baja y la maca y el tribulus para la libido y la energía. Las plantas del ciclo, como el sauzgatillo o la cimicifuga, son para mujeres.
¿Tienen contraindicaciones?
En embarazo y lactancia hay que evitarlas, salvo indicación profesional. El dong quai aumenta el efecto de los anticoagulantes. La cimicifuga no se recomienda si hay enfermedad del hígado, y ninguna de ellas con cánceres sensibles a hormonas sin supervisión.
Un plan para cada etapa
Combina estas plantas con los protocolos de equilibrio hormonal femenino y masculino para un enfoque completo.