Protocolos para condiciones específicas
Inflamación, dolor crónico, migrañas, alergias, autoinmunidad, síndrome metabólico, long covid, sueño, estrés o menopausia: protocolos naturales para problemas concretos, con suplementos, cantidades y tiempos.
Mirar el problema de cerca
Hay situaciones que necesitan un enfoque preciso: una migraña que vuelve cada mes, un dolor que no se va, una alergia que estropea la primavera o unos sofocos que no dejan dormir. Para cada una de estas condiciones específicas hemos reunido en protocolos naturales los nutrientes y plantas con más respaldo científico.
Cada protocolo explica qué tomar, cuánto, durante cuánto tiempo y qué esperar. Son un apoyo natural, no un sustituto del diagnóstico ni del tratamiento médico. Lo que contamos se apoya en la investigación clínica sobre nutrientes y enfermedades crónicas publicada en PubMed.
Todos los protocolosCatorce protocolos para condiciones concretas
Cada protocolo con sus suplementos, cantidades, duración y precauciones.
Inflamación
Antiinflamatorio sistémico
Cúrcuma, omega-3 y boswellia para bajar la inflamación de fondo.
Ver guíaFibromialgia
Dolor crónico
Magnesio, coenzima Q10 y apoyo al sueño para el dolor y la fatiga crónicos.
Ver guíaMigrañas
Cefaleas
Magnesio, riboflavina y coenzima Q10, la combinación con más estudios para prevenir crisis.
Ver guíaCicatrización
Recuperación de tejidos
Proteína, vitamina C, zinc y colágeno para cerrar heridas y recuperarse de cirugías.
Ver guíaLong covid
Fatiga persistente
Apoyo mitocondrial, antiinflamatorio y del sistema nervioso tras la infección.
Ver guíaSíndrome metabólico
Glucosa y peso
Berberina, magnesio, cromo y canela para la glucosa, el peso y los triglicéridos.
Ver guíaEstrés crónico
Adaptógenos
Ashwagandha, rhodiola y magnesio para bajar el cortisol y recuperar la calma.
Ver guíaInsomnio
Sueño profundo
Magnesio, glicina, melatonina y plantas relajantes para dormir del tirón.
Ver guíaAlergias
Rinitis y estacionales
Quercetina, ortiga y probióticos para calmar la reacción alérgica.
Ver guíaAutoinmunidad
Sistema inmune
Vitamina D, omega-3 e intestino para modular un sistema inmune que se equivoca.
Ver guíaParásitos
Antiparasitario
Plantas tradicionales y apoyo intestinal para limpiar y recuperar la flora.
Ver guíaPreguntas
¿Estos protocolos sustituyen al tratamiento médico?
No. Están pensados como un apoyo natural basado en estudios, compatible en muchos casos con el tratamiento. Si tienes una enfermedad diagnosticada, coméntalo con tu médico antes de empezar.
¿Cuánto tiempo hay que seguirlos?
La mayoría están pensados para 8 a 12 semanas. En las migrañas, por ejemplo, se valora el resultado contando las crisis durante tres meses. Algunos, como el de alergias, se empiezan unas semanas antes de la temporada.
¿Puedo seguir dos protocolos a la vez?
Sí, pero revisa los suplementos que se repiten, como el magnesio o el omega-3, para no duplicar dosis. Es mejor empezar por el que más te afecta y añadir el segundo al cabo de unas semanas.
¿Por qué casi todos llevan magnesio?
Porque participa en más de 300 reacciones del cuerpo, desde el dolor hasta el sueño o la glucosa, y su déficit es muy frecuente. Es uno de los suplementos más seguros y versátiles.
¿Qué hago si no noto mejoría?
Revisa que la dosis y la forma del suplemento sean las del protocolo, y que lo hayas tomado el tiempo suficiente. Si tras tres meses no hay cambio, hay que buscar la causa con un profesional.
Un plan para cada problema
Explora también los protocolos por sistemas corporales y los de bienestar emocional.