Antimicrobianos naturales
Ajo, orégano, propóleo, clavo, berberina y otras plantas antimicrobianas que la tradición usa desde hace siglos frente a bacterias, hongos y virus, con lo que dicen hoy los estudios y cómo usarlas con cabeza.
Antimicrobianos naturales: la botica de la naturaleza
Mucho antes de los antibióticos, la humanidad se defendía de las infecciones con ajo, miel, propóleo, clavo y plantas amargas. Muchos de esos antibióticos naturales funcionan: contienen compuestos como la alicina, el carvacrol, el eugenol o la berberina que frenan el crecimiento de bacterias y hongos.
Los antimicrobianos naturales son plantas y sustancias que frenan bacterias, hongos o virus. Algunos antimicrobianos naturales tienen buenos estudios; otros, solo tradición, y en cada guía te lo contamos con claridad.
No sustituyen a un antibiótico cuando hace falta, pero pueden ayudar a prevenir y a acompañar las infecciones leves, siempre en tandas cortas y cuidando la microbiota. Todo lo que contamos aquí se apoya en la investigación científica sobre los antimicrobianos naturales publicada en PubMed.
Plantas inmunesDieciséis antimicrobianos naturales
Los antimicrobianos naturales más estudiados, cada uno con su guía completa, sus usos, la dosis estudiada y sus precauciones.
Ajo
Allium sativum
La alicina del ajo machacado actúa frente a bacterias, hongos y virus. El antimicrobiano de cocina más estudiado.
Ver guíaAceite de orégano
Origanum vulgare
El carvacrol y el timol le dan una de las acciones antimicrobianas más potentes entre los aceites esenciales.
Ver guíaPropóleo
Resina de las abejas
La resina con la que las abejas protegen la colmena. Clásico para la garganta y las defensas.
Ver guíaSello de oro
Hydrastis canadensis
Rico en berberina e hidrastina, tradicional para las mucosas y las infecciones leves.
Ver guíaAceite de clavo
Syzygium aromaticum
El eugenol del clavo calma el dolor de muelas y frena bacterias y hongos de la boca.
Ver guíaBerberina
Alcaloide vegetal
Estudiada para la glucosa y para el equilibrio de las bacterias del intestino.
Ver guíaPau d’arco
Tabebuia impetiginosa
Corteza amazónica usada tradicionalmente frente a los hongos y la cándida.
Ver guíaUña de gato
Uncaria tomentosa
Liana peruana que modula las defensas y reduce la inflamación.
Ver guíaNigella sativa
Comino negro
La timoquinona de la semilla negra protege frente a microbios e inflamación.
Ver guíaAjenjo
Artemisia absinthium
Hierba amarga tradicional para la digestión y los parásitos intestinales. Solo en tandas cortas.
Ver guíaNogal negro
Juglans nigra
La cáscara verde de la nuez negra, rica en juglona y taninos, clásica en las limpiezas intestinales.
Ver guíaGayuba
Arctostaphylos uva-ursi
La planta tradicional de las vías urinarias, para tandas cortas.
Ver guíaArándano rojo
Vaccinium macrocarpon
Sus proantocianidinas impiden que las bacterias se peguen a la vejiga.
Ver guíaAceite de coco
Ácido láurico
Su ácido láurico se convierte en monolaurina, con acción frente a algunos microbios.
Ver guíaPreguntas sobre antimicrobianos naturales
¿Los antibióticos naturales sustituyen a los del médico?
No. Pueden ser un apoyo para prevenir o acompañar infecciones leves, pero una infección seria necesita diagnóstico y, si hace falta, antibiótico. Si tienes fiebre alta, dolor intenso o los síntomas no mejoran, acude al médico.
¿Se pueden tomar junto con antibióticos?
Algunos sí, pero otros interaccionan con medicamentos, como la berberina y el sello de oro, que afectan a las enzimas del hígado. Consulta antes de combinarlos y deja unas horas entre ellos.
¿Afectan a la microbiota?
Los más potentes, como el aceite de orégano, también actúan sobre las bacterias buenas del intestino. Por eso se toman en tandas cortas y conviene acompañarlos o seguirlos de un probiótico.
¿Cuánto tiempo se pueden tomar?
La mayoría se usa en tandas de una a tres semanas. El ajenjo, la gayuba y el sello de oro se toman en tandas cortas.
¿Son seguros en el embarazo?
Muchos no: el ajenjo, el sello de oro, la berberina, la gayuba y los aceites esenciales concentrados están desaconsejados en el embarazo y la lactancia.
Un plan para cada objetivo
Nuestros protocolos combinan plantas, probióticos y hábitos para reforzar las defensas y cuidar el intestino.