Arándano azul: beneficios para la vista, dosis y cómo tomarlo
Arándano azul: sus beneficios para la vista cansada y las arterias según los estudios, cuánto tomar, cómo elegir un buen extracto de arándano y precauciones.
Superalimentos
Levadura de cerveza: beneficios, dosis y para qué sirve
Levadura de Cerveza: El Suplemento de Nuestras Abuelas, Revisado por la Ciencia Antes de que existieran los multivitamínicos, en muchas casas había un bote de levadura de cerveza. Se tomaba para el pelo, para las uñas, para la piel con granos o para «coger fuerzas» en primavera. Era el suplemento de confianza de nuestras abuelas, … Leer más
Chaga: el hongo del abedul, beneficios, cómo tomarlo y precauciones
Chaga: El Hongo Negro de los Abedules El chaga no parece un hongo: es una masa negra, dura y agrietada que crece en el tronco de los abedules de los bosques fríos del norte, como si alguien hubiera pegado un trozo de carbón al árbol. Por dentro es de un color naranja dorado. En Siberia, … Leer más
Cola de pavo (turkey tail): el hongo de las defensas, estudios y cómo tomarlo
El turkey tail o cola de pavo: defensas, intestino y cómo elegir un buen extracto.
Maitake: la seta que baila, beneficios para las defensas y el azúcar, dosis
Maitake: La Seta que Baila El maitake es una seta comestible y medicinal muy apreciada en Japón, donde su nombre significa «la seta que baila». Cuenta la tradición que quien encontraba uno en el bosque se ponía a bailar de alegría, porque valía su peso en plata. Crece en racimos enormes, de hasta 20 kilos, … Leer más
Lúcuma en polvo: beneficios de la lúcuma, cómo usarla y recetas
La lúcuma (Pouteria lucuma), conocida como el «Oro de los Incas», es una fruta originaria de los valles andinos de Perú que ha ganado reconocimiento mundial por sus extraordinarias propiedades nutricionales y sus múltiples beneficios para la salud.
Camu camu: beneficios, cuánto tomar y cómo elegirlo
Camu camu: la fruta del Amazonas con más vitamina C. Sus beneficios según los estudios, cuánto tomar, recetas y cómo elegir un buen camu camu en polvo.
Wheatgrass: beneficios, cómo tomarlo y cultivarlo
Wheatgrass o hierba de trigo: qué aporta, sus beneficios según los estudios, mitos sobre la clorofila, cuánto tomar, cómo cultivarlo en casa y cómo elegirlo.
Proteína de suero: beneficios, tipos, cuánta tomar y cuál elegir
La proteína de suero, también conocida como whey protein, se ha convertido en uno de los suplementos más populares y científicamente respaldados en el ámbito de la nutrición deportiva y el fitness.
Alfalfa: beneficios, cómo tomarla y precauciones
Alfalfa: qué aporta, sus beneficios según los estudios, cómo germinarla en casa, cuánta tomar y quién no debe tomarla, como las personas con lupus.