Otros suplementos

Son suplementos naturales que no pertenecen a una familia concreta, como las vitaminas o los minerales, pero que tienen usos muy precisos: la berberina para la glucosa, la melatonina para el sueño, la petasita para la migraña o el saw palmetto para la próstata.

Algunos sí, y bastante importantes. La berberina, la melatonina, el azul de metileno o el vitex pueden interferir con medicamentos habituales. Si tomas medicación, consulta antes con tu médico o tu farmacéutico.

Porque no encajan en una sola familia: algunos son plantas, otros compuestos o minerales especiales, y cada uno tiene usos muy concretos, como la glucosa, la migraña, el ciclo menstrual o la próstata.

Depende del objetivo. El bisglicinato es el más versátil y se tolera muy bien; el citrato ayuda con el estreñimiento; el treonato llega mejor al cerebro; el malato se usa para la fatiga muscular. El óxido es barato, pero se absorbe poco.

Ha mostrado efectos parecidos sobre la glucosa en algunos estudios, pero no es un sustituto del tratamiento médico. Si tomas medicación para la diabetes, consulta antes, porque pueden sumarse sus efectos.

Tienen usos concretos y también riesgos: el azul de metileno puede interactuar gravemente con antidepresivos y la plata coloidal tomada durante mucho tiempo puede teñir la piel de forma permanente. En sus guías explicamos con detalle las precauciones.

Algunos actúan sobre lo mismo, como la berberina, la banaba y la gymnema sobre la glucosa, y sumarlos puede bajarla demasiado. Mejor empezar por uno y consultar si tomas medicación.