Protocolo de Vitalidad Senior

Este protocolo está diseñado para optimizar la salud integral en la tercera edad, promoviendo la longevidad saludable, preservando la función cognitiva, manteniendo la independencia física, protegiendo la salud cardiovascular y apoyando la vitalidad general para una calidad de vida óptima en el envejecimiento.

Componentes principales

CoQ10 (ubiquinol): 100-300mg diarios
Omega 3 (alto DHA): 2-3g diarios
Vitamina D3K2: 2000-5000 UI diarias
NAC: 600mg, 2 veces al día
Magnesio: 300-400mg diarios

Ilustración de vitalidad en adultos mayores

Complementos sinérgicos

Resveratrol: 100-250mg diarios
PQQ: 10-20mg diarios
ALA (ácido alfa-lipoico): 300-600mg diarios
Curcumina: 500mg, 3 veces al día
Bacopa monnieri: 300mg, 2 veces al día

Duración recomendada

Uso continuo a largo plazo

Fundamento científico

Este protocolo integra nutrientes esenciales para abordar los mecanismos del envejecimiento y las necesidades específicas de los adultos mayores. El ubiquinol (CoQ10) es la forma reducida y biodisponible de la coenzima Q10, cuya síntesis endógena disminuye con la edad y es crucial para la producción de energía mitocondrial y la protección antioxidante cardiovascular. El DHA omega-3 es un componente estructural de las membranas neuronales, fundamental para preservar la función cognitiva y reducir la neuroinflamación asociada al envejecimiento. La combinación de vitamina D3 y K2 es esencial para la salud ósea, la función inmunológica y cardiovascular, todas ellas vulnerables durante el envejecimiento. El NAC es un precursor del glutatión, el principal antioxidante intracelular, cuya síntesis disminuye con la edad, comprometiendo los mecanismos de desintoxicación. El PQQ promueve la biogénesis mitocondrial, esencial para contrarrestar la disfunción mitocondrial característica del envejecimiento. La Bacopa monnieri ha demostrado efectos neuroprotectores y mejora de la memoria en adultos mayores. El ácido alfa-lipoico actúa como antioxidante universal, regenerando otros antioxidantes como vitaminas C, E y glutatión, además de mejorar la sensibilidad a la insulina, frecuentemente comprometida en la tercera edad.