Este protocolo está diseñado para proporcionar un enfoque holístico del bienestar emocional, equilibrar el sistema nervioso, mejorar la resiliencia al estrés, estabilizar el estado de ánimo y crear una base sólida para la salud mental y emocional sostenible.
Componentes principales
- Omega 3 (alto EPA): 2-3g diarios
- Ashwagandha: 300-600mg, 2 veces al día
- Vitamina D3: 2000-5000 UI diarias
- Magnesio: 300-400mg diarios
- L-Teanina: 200mg, 1-3 veces al día
Complementos sinérgicos
- Saffron (Azafrán): 30mg diarios
- Vitamina B complex: 1 dosis completa diaria
- Probióticos: 30 mil millones UFC diarias
- Rhodiola rosea: 200-400mg por la mañana
- Holy basil (Tulsi): 300-600mg, 2 veces al día
Duración recomendada
2-3 meses para beneficios sostenidos en el bienestar emocional. Protocolo seguro para uso prolongado que aborda múltiples aspectos de la salud mental desde una perspectiva integrativa.
Fundamento científico
Combinación de moduladores neuroinflamatorios (omega 3, azafrán), reguladores eje intestino-cerebro (probióticos) y adaptógenos integrales (ashwagandha, rhodiola, tulsi). Este protocolo aborda la salud emocional desde múltiples ángulos: reduce la inflamación cerebral, equilibra la microbiota intestinal, optimiza la respuesta al estrés y proporciona soporte nutricional para la producción de neurotransmisores.
Productos recomendados para este protocolo
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