Los ojos trabajan mucho frente a las pantallas, y agradecen buenos nutrientes. Los arándanos, las bayas de goji, la luteína y el betacaroteno se han estudiado para cuidar la vista y la retina. Encontrarás nuestras guías y el protocolo de salud visual avanzada. Revisa tu vista con el oftalmólogo una vez al año.
El pycnogenol es uno de los extractos vegetales más estudiados del mundo, y su secreto está en la corteza de un pino que crece en la costa atlántica francesa. Este extracto de corteza de pino marítimo, rico en procianidinas, ha demostrado en cientos de estudios mejorar la circulación, aliviar las piernas cansadas, cuidar la piel … Leer más
Arándano azul: sus beneficios para la vista cansada y las arterias según los estudios, cuánto tomar, cómo elegir un buen extracto de arándano y precauciones.
El azafrán es mucho más que la especia que da color a la paella: es uno de los remedios naturales con más estudios científicos para mejorar el estado de ánimo. Este «oro rojo», cultivado en el Mediterráneo desde hace siglos, ha demostrado en ensayos clínicos efectos sobre la tristeza, la ansiedad, el sueño y el … Leer más
El taurato de magnesio es la forma de magnesio pensada para el corazón: une el mineral que relaja las arterias con la taurina, el aminoácido más abundante del músculo cardiaco. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios sobre la presión arterial, el ritmo del corazón, la calma y la glucosa, cuánto … Leer más
Astaxantina: El Pigmento Rojo Que Protege Desde Dentro La astaxantina es el pigmento que da su color rosado al salmón, a las gambas y a los flamencos. Es un carotenoide, de la misma familia que el betacaroteno, y la fabrica una microalga, Haematococcus pluvialis, para protegerse cuando el sol aprieta o le falta agua. Se … Leer más
El omega-3 es la grasa que tu cuerpo necesita en cada célula y que no puede fabricar: si no la comes, te falta. En esta guía te explicamos qué es, la diferencia entre EPA, DHA y ALA, sus beneficios para el corazón, el cerebro y las articulaciones, cuánto tomar, cómo elegir un buen suplemento y … Leer más
La riboflavina o vitamina B2: energía, migraña y cómo saber si te falta.
Cumplir años no significa perder energía, fuerza ni memoria: con los nutrientes adecuados y unos hábitos sencillos se puede envejecer con vitalidad. En este protocolo de vitalidad senior te explicamos qué cambia después de los 60, qué suplementos para mayores marcan la diferencia y cómo combinarlos con alimentación, ejercicio y vida social. Índice de contenidos … Leer más
Tus ojos trabajan más que nunca y casi nadie los cuida hasta que empiezan a fallar. Pasamos horas delante de pantallas, dormimos poco, comemos pocas verduras de hoja verde y nos exponemos al sol sin protección. La salud visual no depende solo de la genética: la retina necesita nutrientes concretos para protegerse de la luz … Leer más
Las bayas de goji: zeaxantina para la vista. Beneficios, cuántas tomar y precauciones.