Envejecer con salud depende sobre todo de los hábitos, y la ciencia de la longevidad avanza muy deprisa. La espermidina, la fisetina, el NMN y el NAD+ se han estudiado por su papel en la renovación de las células. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de longevidad celular. Tu médico te ayudará a revisar lo básico: análisis, tensión y vista.
Mitocondrias: Las Centrales de Energía Dentro de tus 37 Billones de Células Tienes 37 billones de células. Dentro de cada una hay cientos — a veces miles — de estructuras microscópicas llamadas mitocondrias. Su único trabajo es producir energía. No energía en abstracto: producen ATP (adenosín trifosfato), la molécula que alimenta absolutamente todo lo que … Leer más
En 1876, el químico alemán Heinrich Caro sintetizó por primera vez una sustancia azul brillante en los laboratorios de la compañía BASF. Su objetivo era simple: crear un colorante para la industria textil. Jamás imaginó que ese compuesto se convertiría en el primer fármaco sintético de la historia de la medicina. Apenas 15 años después, … Leer más
El resveratrol: de la paradoja francesa a la ciencia actual. Beneficios reales, dosis y absorción.
Fisetina: el flavonoide de las fresas que elimina las células zombi en estudios con animales. Qué dicen los estudios, cuánta tomar, la pauta en pulsos y cómo elegirla.
Espermidina: cómo activa la autofagia, la limpieza de las células, qué dicen los estudios sobre el corazón, la memoria y la longevidad, cuánta tomar y qué alimentos la aportan.
Pterostilbeno: El Primo del Resveratrol que se Absorbe Mejor El pterostilbeno es un antioxidante de la familia del resveratrol, el famoso compuesto del vino tinto. Se encuentra en pequeñas cantidades en los arándanos y las uvas, y sobre todo en la madera de un árbol de la India que se usaba en la medicina ayurvédica … Leer más
No envejecemos de golpe: envejecemos célula a célula. La buena noticia es que la ciencia ya conoce muchos de los mecanismos que controlan la longevidad celular, como las sirtuinas, la autofagia o las células senescentes, y sabe cómo activarlos o frenarlos. En este protocolo te explico qué suplementos, hábitos y alimentos ayudan a retrasar el … Leer más
El rejuvenecimiento cutáneo no empieza en una crema cara, sino en lo que haces cada día por fuera y por dentro. En este protocolo tienes lo que de verdad funciona para una piel más firme, luminosa y sin manchas: protección solar, retinol, colágeno, vitamina C y omega-3, con rutinas para cada edad y para el … Leer más
NMN o nicotinamida mononucleótido: qué dicen los estudios en personas, por qué en Europa no está autorizado, la alternativa que sí lo está, cuánto tomar y cómo subir el NAD+.
L-Cisteína: El Aminoácido que Construye Tu Pelo y Protege Tus Células Si pudieras mirar un pelo al microscopio, verías una estructura sorprendentemente resistente: un cabello sano aguanta el peso de unos 100 gramos sin romperse. Esa fuerza viene de la queratina, y la queratina debe su firmeza a un aminoácido muy concreto: la L-cisteína. Sus … Leer más