La regla no tiene por qué ser un mal trago cada mes. El sauzgatillo, el jengibre, el azafrán y el dong quai se han estudiado para aliviar el dolor menstrual y los síntomas premenstruales. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de equilibrio hormonal femenino. Si el dolor es muy intenso, coméntalo con tu ginecóloga.
El pycnogenol es uno de los extractos vegetales más estudiados del mundo, y su secreto está en la corteza de un pino que crece en la costa atlántica francesa. Este extracto de corteza de pino marítimo, rico en procianidinas, ha demostrado en cientos de estudios mejorar la circulación, aliviar las piernas cansadas, cuidar la piel … Leer más
El azafrán es mucho más que la especia que da color a la paella: es uno de los remedios naturales con más estudios científicos para mejorar el estado de ánimo. Este «oro rojo», cultivado en el Mediterráneo desde hace siglos, ha demostrado en ensayos clínicos efectos sobre la tristeza, la ansiedad, el sueño y el … Leer más
Hierro: El Mineral que Lleva Oxígeno a Cada Célula Cada vez que respiras, el oxígeno viaja por tu sangre enganchado a una proteína llamada hemoglobina, y esa proteína funciona gracias al hierro. Sin hierro suficiente, el oxígeno llega peor a los músculos, al cerebro y al corazón, y el cuerpo entero va con el freno … Leer más
El omega 3-6-9 es uno de los suplementos más vendidos, pero también uno de los más malentendidos. Te contamos qué hace cada uno de estos ácidos grasos esenciales, cuándo merece la pena tomarlos juntos y cuándo es mejor elegir solo omega-3. 📑 Índice de contenidos Qué es el omega 3-6-9 y por qué se habla … Leer más
La menopausia no es un final: es el comienzo de una nueva etapa. Pero el camino hasta ella, el climaterio, puede ser duro. Sofocos que llegan sin avisar, noches en vela, cambios de humor, piel más seca, kilos que se instalan en la cintura y huesos que pierden fuerza. Todo se debe a la caída … Leer más
Las hormonas mandan más de lo que crees. Deciden tu energía, tu humor, tu piel, tu peso, tu sueño y tu ciclo. Cuando el equilibrio hormonal femenino se rompe, aparecen el síndrome premenstrual, las reglas irregulares, el acné, la retención de líquidos o los cambios de humor. Este protocolo une el de equilibrio hormonal y … Leer más
El jengibre (Zingiber officinale) es una de las especias medicinales más antiguas y veneradas del mundo, con una historia de uso que abarca más de 5.000 años en culturas orientales.
El Dong Quai (Angelica sinensis), también conocido como Angélica china o «ginseng femenino», es una hierba medicinal originaria de las montañas de China, Corea y Japón.
El Vitex agnus-castus, también conocido como agnocasto, sauzgatillo o «árbol casto», es un arbusto medicinal originario de la región mediterránea que ha sido utilizado durante más de 2500 años para abordar desequilibrios hormonales femeninos.
Vitamina E: cómo distinguir la natural de la sintética, beneficios para la piel, la vista y las defensas, cuánta necesitas, alimentos, suplementos y precauciones.