Los calambres en las piernas suelen tener que ver con el magnesio, el potasio y la hidratación. El magnesio, en sus distintas formas, y el citrato de potasio se han estudiado para ayudar a que los músculos se relajen bien. Encontrarás nuestras guías para elegir el magnesio que mejor te va. Si los calambres son muy frecuentes, coméntalo con tu médico.
El pycnogenol es uno de los extractos vegetales más estudiados del mundo, y su secreto está en la corteza de un pino que crece en la costa atlántica francesa. Este extracto de corteza de pino marítimo, rico en procianidinas, ha demostrado en cientos de estudios mejorar la circulación, aliviar las piernas cansadas, cuidar la piel … Leer más
El cloruro de magnesio es la forma de magnesio de toda la vida: la sal del agua de mar que nuestras abuelas tomaban disuelta en agua y que hoy también se usa en la piel como aceite de magnesio. En esta guía te contamos qué es, para qué sirve, cómo preparar el agua de magnesio, … Leer más
El malato de magnesio es la forma de magnesio de la energía: une el mineral con el ácido málico de las manzanas, una pieza clave de la fábrica de energía de tus células. En esta guía te contamos qué es, para qué sirve, qué dicen los estudios sobre el cansancio, la fibromialgia y el deporte, … Leer más
El magnesio glicinato es la forma de magnesio que mejor se tolera: beneficios para el sueño y el estrés, dosis según el objetivo, cómo leer la etiqueta y precauciones.
Existen más de diez tipos de magnesio, y cada uno se absorbe distinto y sirve para algo diferente. En esta guía comparamos los tipos de magnesio uno a uno, te enseñamos a leer la etiqueta y te decimos cuál elegir para dormir, para la energía, para el corazón, para la memoria o para el deporte. … Leer más
Los atletas no se hacen fuertes entrenando: se hacen fuertes recuperándose. El entrenamiento rompe el músculo, y es durante el descanso cuando el cuerpo lo reconstruye más fuerte. Si la recuperación muscular falla, llegan el estancamiento, las agujetas eternas, las lesiones y el cansancio. Este protocolo une el de atletas de alto rendimiento y el … Leer más
Hasta el 80 % de los infartos y los ictus prematuros se pueden prevenir, y la mayoría de lo que los causa está en tus manos. Este protocolo cardiovascular integral combina los suplementos con más respaldo científico para el corazón con la dieta mediterránea y unos hábitos sencillos. Encontrarás una versión con solo dos productos, … Leer más
Cumplir años no significa perder energía, fuerza ni memoria: con los nutrientes adecuados y unos hábitos sencillos se puede envejecer con vitalidad. En este protocolo de vitalidad senior te explicamos qué cambia después de los 60, qué suplementos para mayores marcan la diferencia y cómo combinarlos con alimentación, ejercicio y vida social. Índice de contenidos … Leer más
La fibromialgia es un dolor real que afecta a millones de personas en todo el mundo, y hay mucho que puedes hacer para doler menos y vivir mejor. En este protocolo para la fibromialgia y el dolor crónico tienes una versión sencilla con dos productos y una completa con cinco, además de pautas de ejercicio, … Leer más
Las hormonas mandan más de lo que crees. Deciden tu energía, tu humor, tu piel, tu peso, tu sueño y tu ciclo. Cuando el equilibrio hormonal femenino se rompe, aparecen el síndrome premenstrual, las reglas irregulares, el acné, la retención de líquidos o los cambios de humor. Este protocolo une el de equilibrio hormonal y … Leer más