Vitamina B12: Guía Completa con 7 Beneficios, Dosis y Síntomas de Falta
Vitamina B12: por qué falta tanto, síntomas y análisis, cuánta tomar según tu caso, alimentos que la aportan de verdad, qué forma elegir y guía para veganos.
Embarazo y lactancia
Durante el embarazo y la lactancia, algunos nutrientes son especialmente importantes. El ácido fólico, el yodo y el omega-3 se han estudiado para el desarrollo del bebé y la salud de la madre. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de embarazo saludable. Toma siempre los suplementos que te indique tu ginecóloga o tu matrona.
Inositol: 5 beneficios, SOP, dosis y cómo tomarlo
El inositol: SOP, fertilidad y ansiedad. Myo o D-chiro y cuánto tomar.
Omega-3: Beneficios, Dosis y Cómo Elegir el Mejor
El omega-3 es la grasa que tu cuerpo necesita en cada célula y que no puede fabricar: si no la comes, te falta. En esta guía te explicamos qué es, la diferencia entre EPA, DHA y ALA, sus beneficios para el corazón, el cerebro y las articulaciones, cuánto tomar, cómo elegir un buen suplemento y … Leer más
Yodo: Para Qué Sirve, Tiroides, Embarazo, Dosis y Riesgos del Exceso
Yodo: El Mineral que Enciende la Tiroides El yodo es el ingrediente imprescindible de las hormonas tiroideas. Sin él, la tiroides no puede fabricar la tiroxina ni la triyodotironina, las hormonas que marcan el ritmo al que funciona todo el cuerpo: el corazón, la temperatura, la energía, el peso y, en el embarazo, el desarrollo … Leer más
Fertilidad: Protocolo Natural para Mujer y Hombre
La fertilidad se puede cuidar y mejorar, y es cosa de dos: en la mitad de los casos hay también un factor masculino. En este protocolo de fertilidad tenéis lo que la ciencia ha visto que ayuda a ella y a él: los suplementos clave, la alimentación, los hábitos, los análisis que conviene pedir y … Leer más
Ácido Fólico: Guía Completa con 7 Beneficios, Dosis y Cómo Tomarlo
El ácido fólico es un nutriente crucial que juega un papel fundamental en la salud celular, reproductiva y neurológica.
Biotina: Guía Completa con 7 Beneficios, Dosis y Cómo Tomarla
La biotina, también conocida como vitamina B7, es un nutriente esencial que revoluciona la salud capilar, cutánea y metabólica. Descubre cómo este super nutriente puede transformar tu bienestar integral.
Zinc: Beneficios, Dosis y Mejores Suplementos
El zinc es uno de los minerales más importantes para el sistema inmunitario, la piel, el cabello y las hormonas, y su carencia es más frecuente de lo que parece. En esta guía te explicamos sus beneficios, las señales de que te falta, cuánto necesitas, qué tipo de suplemento elegir y cómo tomarlo para que … Leer más
Lecitina de soja: beneficios, cómo tomarla y cuánta tomar
La lecitina de soja es una grasa especial, rica en fosfolípidos, que forma parte de todas las membranas de tus células y es una de las mejores fuentes de colina para el cerebro y el hígado. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios sobre el colesterol, el hígado y la memoria, … Leer más
Aceite de onagra: beneficios, dosis y cómo tomarlo
El aceite de onagra es el suplemento natural más conocido para el equilibrio hormonal femenino y para la piel seca. Su secreto es el GLA, un ácido graso que el cuerpo convierte en sustancias que calman la inflamación. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios, cuánto tomar, cómo elegir uno bueno … Leer más