Durante el embarazo y la lactancia, algunos nutrientes son especialmente importantes. El ácido fólico, el yodo y el omega-3 se han estudiado para el desarrollo del bebé y la salud de la madre. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de embarazo saludable. Toma siempre los suplementos que te indique tu ginecóloga o tu matrona.
El complejo B reúne las ocho vitaminas del grupo B, un equipo imprescindible para tener energía, unos nervios sanos y buen ánimo. En esta guía te explicamos para qué sirve el complejo B, qué hace cada vitamina, quién necesita un suplemento, el límite de la vitamina B6 que casi nadie conoce y qué complejo B … Leer más
Vitamina A: diferencia entre retinol y betacaroteno, beneficios para la vista, la piel y las defensas, cuánta necesitas, alimentos, suplementos y precauciones.