Unas articulaciones flexibles y sin dolor permiten seguir haciendo lo que te gusta. La boswellia, la cúrcuma, el MSM, el colágeno y el escaramujo se han estudiado para aliviar las molestias de la artrosis y cuidar el cartílago. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo óseo y articular completo. Tu médico o tu fisioterapeuta te ayudarán a combinarlo con el ejercicio adecuado.
El pycnogenol es uno de los extractos vegetales más estudiados del mundo, y su secreto está en la corteza de un pino que crece en la costa atlántica francesa. Este extracto de corteza de pino marítimo, rico en procianidinas, ha demostrado en cientos de estudios mejorar la circulación, aliviar las piernas cansadas, cuidar la piel … Leer más
El omega-3 es la grasa que tu cuerpo necesita en cada célula y que no puede fabricar: si no la comes, te falta. En esta guía te explicamos qué es, la diferencia entre EPA, DHA y ALA, sus beneficios para el corazón, el cerebro y las articulaciones, cuánto tomar, cómo elegir un buen suplemento y … Leer más
SAMe: La Molécula que Mueve la Química del Cuerpo La SAMe, o S-adenosilmetionina, es una de esas moléculas de las que casi nadie ha oído hablar y que, sin embargo, el cuerpo usa a todas horas. Participa en cientos de reacciones químicas: ayuda a fabricar mensajeros del cerebro como la serotonina y la dopamina, a … Leer más
El boro es un mineral poco conocido que ayuda a conservar el calcio y el magnesio, mejora el aprovechamiento de la vitamina D y apoya el equilibrio hormonal. En esta guía te explicamos para qué sirve el boro, qué dicen de verdad los estudios sobre los huesos, las articulaciones y la testosterona, cuánto tomar y … Leer más
La autoinmunidad aparece cuando las defensas atacan al propio cuerpo, y afecta a millones de personas, sobre todo mujeres. En este protocolo para la autoinmunidad te explicamos por qué ocurre, qué papel tiene el intestino y qué suplementos, alimentos y hábitos pueden ayudarte a tener menos brotes y más calidad de vida, siempre junto a … Leer más
Tus huesos se renuevan por completo cada diez años. No son una estructura muerta, sino un tejido vivo que se destruye y se reconstruye sin parar. Lo mismo ocurre con el cartílago de tus articulaciones, aunque mucho más despacio. Cuando la reconstrucción va más lenta que el desgaste aparecen la osteoporosis, la artrosis, el dolor … Leer más
Ortiga: qué dicen los estudios sobre la próstata, las articulaciones y la alergia, hoja o raíz, cuánta tomar, cómo cocinarla y precauciones.
La Boswellia serrata, también conocida como incienso indio o árbol del incienso, es una planta medicinal originaria de la India, África del Norte y Oriente Medio que ha ganado una merecida reputación por sus extraordinarias propiedades antiinflamatorias.
Rosehips o escaramujo: sus beneficios para las articulaciones según los estudios, cuánto tomar, cómo preparar la infusión y cómo elegir un buen suplemento.
Cúrcuma: beneficios reales para la inflamación y las articulaciones, diferencia entre polvo y extracto de curcumina, dosis, receta de leche dorada y precauciones.