Si te resfrías a menudo o tardas en recuperarte, tus defensas pueden necesitar apoyo. La vitamina C, el zinc, la vitamina D, el astrágalo y los hongos medicinales como la cola de pavo se han estudiado para reforzar el sistema inmunitario. Encontrarás nuestras guías y el protocolo de fortalecimiento inmunológico, con hábitos que marcan la diferencia. Si las infecciones se repiten mucho, coméntalo con tu médico.
Los suplementos para las defensas, los famosos «immunity boosters», no hacen milagros, pero algunos tienen buenos estudios detrás: la vitamina D, la vitamina C, el zinc, los probióticos o el saúco. En esta guía te contamos cómo funciona tu sistema inmune, qué suplementos para las defensas funcionan de verdad, cuándo tomarlos y qué hábitos los … Leer más
El zinc es uno de los minerales más importantes para el sistema inmunitario, la piel, el cabello y las hormonas, y su carencia es más frecuente de lo que parece. En esta guía te explicamos sus beneficios, las señales de que te falta, cuánto necesitas, qué tipo de suplemento elegir y cómo tomarlo para que … Leer más