Los nervios y la inquietud tienen muchas plantas aliadas para recuperar la calma. La pasiflora, el azafrán, la lavanda y la L-teanina se han estudiado para reducir la ansiedad leve y ayudar a relajarse sin sentirse adormilado. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de estrés y ansiedad. Si la ansiedad es intensa o no se va, busca el apoyo de tu médico o de un psicólogo.
El azafrán es mucho más que la especia que da color a la paella: es uno de los remedios naturales con más estudios científicos para mejorar el estado de ánimo. Este «oro rojo», cultivado en el Mediterráneo desde hace siglos, ha demostrado en ensayos clínicos efectos sobre la tristeza, la ansiedad, el sueño y el … Leer más
El magnesio glicinato es la forma de magnesio que mejor se tolera: beneficios para el sueño y el estrés, dosis según el objetivo, cómo leer la etiqueta y precauciones.
Bacopa Monnieri: La Planta Ayurvédica de la Memoria La bacopa monnieri es una pequeña planta de zonas pantanosas que la medicina ayurvédica de la India usa desde hace más de 3.000 años para la memoria y la mente. Allí la llaman brahmi, un nombre que la relaciona con Brahma, el dios creador, y con la … Leer más
El inositol: SOP, fertilidad y ansiedad. Myo o D-chiro y cuánto tomar.
L-Teanina: El Secreto de la Calma del Té ¿Te has preguntado por qué una taza de té verde despierta sin poner nervioso, mientras que un café fuerte puede acelerarte? Buena parte de la respuesta es la L-teanina, un aminoácido casi exclusivo de la planta del té que relaja sin dar sueño. Los monjes budistas japoneses … Leer más
La menopausia no es un final: es el comienzo de una nueva etapa. Pero el camino hasta ella, el climaterio, puede ser duro. Sofocos que llegan sin avisar, noches en vela, cambios de humor, piel más seca, kilos que se instalan en la cintura y huesos que pierden fuerza. Todo se debe a la caída … Leer más
El estrés no se ve, pero se nota en todo. En el sueño, en la digestión, en la piel, en la memoria y en el humor. Cuando se alarga, se convierte en ansiedad: ese nudo en el pecho y esa mente que no para. Este protocolo anti-estrés y ansiedad une lo mejor de los adaptógenos, … Leer más
La Lavanda (Lavandula angustifolia) es una planta medicinal aromática reconocida mundialmente por sus excepcionales propiedades calmantes, ansiolíticas y promotoras del sueño.
La Pasiflora (Passiflora incarnata) es una planta medicinal extraordinaria reconocida por sus excepcionales propiedades calmantes y sedantes.
La Valeriana (Valeriana officinalis) es una planta medicinal ampliamente reconocida como uno de los remedios naturales más potentes para combatir el insomnio y los trastornos de ansiedad.