La falta de hierro es una de las causas más frecuentes de cansancio, sobre todo en mujeres. El hierro bien elegido, junto con la vitamina C, el cobre y la B12, se ha estudiado para recuperar las reservas. Encontrarás nuestras guías para elegir la forma de hierro que mejor se tolera. Antes de tomarlo, pide un análisis a tu médico para saber cuánto necesitas.
Hierro: El Mineral que Lleva Oxígeno a Cada Célula Cada vez que respiras, el oxígeno viaja por tu sangre enganchado a una proteína llamada hemoglobina, y esa proteína funciona gracias al hierro. Sin hierro suficiente, el oxígeno llega peor a los músculos, al cerebro y al corazón, y el cuerpo entero va con el freno … Leer más
Los suplementos para adolescentes pueden marcar la diferencia en la energía, la piel, el ánimo y el rendimiento en una etapa en la que el cuerpo pide más que nunca. En este protocolo Teen Wellness tienes una versión sencilla con dos productos y una completa con cinco, las dosis, la rutina diaria y los errores … Leer más
El long covid no es pereza ni ansiedad: es un cuerpo que se quedó sin energía después de una infección. Meses después de dar negativo, muchas personas siguen con fatiga que no se va durmiendo, niebla mental, falta de aire, palpitaciones y un agotamiento que empeora justo al día siguiente de esforzarse. Este protocolo natural … Leer más
Vitamina B12: por qué falta tanto, síntomas y análisis, cuánta tomar según tu caso, alimentos que la aportan de verdad, qué forma elegir y guía para veganos.
La belleza que se ve por fuera se construye por dentro. Las cremas y los champús ayudan, pero la piel, el cabello y las uñas se fabrican con lo que comes y con los nutrientes que llegan a la raíz. Si notas la piel apagada, el pelo que se cae o las uñas que se … Leer más
La energía no sale del café: sale de tus mitocondrias. Si te levantas cansado, te arrastras a media tarde y necesitas azúcar o cafeína para seguir, no es falta de voluntad. Algo en la cadena que fabrica tu energía está fallando: falta de hierro o de vitaminas B, sueño de mala calidad, estrés crónico o … Leer más
El embarazo no es comer por dos, sino comer el doble de bien: algunos nutrientes son imprescindibles para el desarrollo del bebé y la salud de la madre. En este protocolo para un embarazo saludable tienes los suplementos para el embarazo que recomiendan las guías, qué evitar y cómo cuidarte en cada trimestre. Índice de … Leer más
Wheatgrass o hierba de trigo: qué aporta, sus beneficios según los estudios, mitos sobre la clorofila, cuánto tomar, cómo cultivarlo en casa y cómo elegirlo.
El té matcha: energía tranquila y antioxidantes. Beneficios, preparación paso a paso y cuánto tomar.
El té verde: corazón, antioxidantes y concentración. Beneficios, variedades, cuántas tazas tomar y cómo prepararlo.