Magnesio glicinato: cuál comprar, dosis y beneficios para dormir
El magnesio glicinato es la forma de magnesio que mejor se tolera: beneficios para el sueño y el estrés, dosis según el objetivo, cómo leer la etiqueta y precauciones.
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Tipos de magnesio: cuál elegir según tu objetivo
Existen más de diez tipos de magnesio, y cada uno se absorbe distinto y sirve para algo diferente. En esta guía comparamos los tipos de magnesio uno a uno, te enseñamos a leer la etiqueta y te decimos cuál elegir para dormir, para la energía, para el corazón, para la memoria o para el deporte. … Leer más
Vitamina D3: cuál comprar, dosis y beneficios
La vitamina D3 es la vitamina del sol, y en muchos países casi la mitad de la población la tiene baja, sobre todo en invierno. En esta guía te explicamos para qué sirve, los síntomas de deficiencia, cómo saber si te falta, cuánta tomar y cuáles son los mejores suplementos de vitamina D3. Guía rápida … Leer más
Suplementos para adolescentes: protocolo teen wellness
Los suplementos para adolescentes pueden marcar la diferencia en la energía, la piel, el ánimo y el rendimiento en una etapa en la que el cuerpo pide más que nunca. En este protocolo Teen Wellness tienes una versión sencilla con dos productos y una completa con cinco, las dosis, la rutina diaria y los errores … Leer más
Protocolo pediátrico natural: defensas y crecimiento sano
Protocolo pediátrico natural con vitamina D, probióticos, omega-3, vitamina C y zinc: dosis por edad, rutina diaria y errores frecuentes.
Long Covid: protocolo natural para recuperar tu energía
El long covid no es pereza ni ansiedad: es un cuerpo que se quedó sin energía después de una infección. Meses después de dar negativo, muchas personas siguen con fatiga que no se va durmiendo, niebla mental, falta de aire, palpitaciones y un agotamiento que empeora justo al día siguiente de esforzarse. Este protocolo natural … Leer más
Omega 3-6-9: beneficios, dosis y si merece la pena
El omega 3-6-9 es uno de los suplementos más vendidos, pero también uno de los más malentendidos. Te contamos qué hace cada uno de estos ácidos grasos esenciales, cuándo merece la pena tomarlos juntos y cuándo es mejor elegir solo omega-3. Nuestra recomendación: Solgar Omega 3-6-9. 📑 Índice de contenidos Qué es el omega 3-6-9 … Leer más
GABA: para qué sirve, estrés, sueño, dosis y lo que dice la ciencia
GABA: El Freno Natural del Cerebro El GABA, o ácido gamma-aminobutírico, es el principal freno del sistema nervioso. Mientras otros mensajeros químicos aceleran la actividad de las neuronas, el GABA la calma. Gracias a él podemos relajarnos después de un susto, desconectar por la noche y dormirnos. Muchos de los medicamentos para la ansiedad y … Leer más
Aceite de clavo: para qué sirve, cómo usarlo en el dolor de muelas y precauciones
El aceite de clavo es el aceite esencial que se obtiene de los botones florales del clavo de olor, y su gran protagonista, el eugenol, lleva más de un siglo en las consultas de los dentistas. Es un remedio clásico para el dolor de muelas, pero también uno de los aceites esenciales más potentes y … Leer más
Cáscara de nogal negro: qué es, para qué sirve y qué dice la ciencia
La cáscara de nogal negro es la envoltura verde del fruto de un árbol norteamericano, rica en taninos y en un compuesto llamado juglona. Es famosa en las «limpiezas de parásitos». En esta guía te contamos qué es, qué se sabe de verdad, cómo se usa, qué precauciones tiene y qué hacer si sospechas que … Leer más