El Universo: el cerebro que llevas dentro
Curiosidades del cerebro y la película «El Universo»: 86.000 millones de neuronas, por qué no siente dolor, qué hace mientras duermes y cómo cambia con lo que haces.
Rendir más con la cabeza
Tu cerebro puede rendir más a cualquier edad. La bacopa, la colina, la fosfatidilserina, el omega-3, la L-tirosina, la melena de león y el treonato de magnesio se han estudiado para apoyar la agilidad mental, la atención y la memoria. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de claridad mental, con los hábitos que más multiplican el efecto: dormir bien, moverte cada día y aprender cosas nuevas. Cuidar tu mente hoy es una de las mejores formas de prevenir mañana.
Fosfatidilserina: beneficios para la memoria y el estrés, dosis y precauciones
Fosfatidilserina: La Grasa que Protege las Neuronas La fosfatidilserina es una grasa especial que forma parte de la envoltura de todas las células del cuerpo, y que abunda sobre todo en las neuronas. Ayuda a que los mensajes entre ellas circulen bien, y por eso se ha estudiado durante décadas como suplemento para la memoria … Leer más
Colina: las 3 formas más eficaces para el cerebro y el hígado, dosis y alimentos
Colina: El Nutriente Olvidado del Cerebro La colina es un nutriente esencial del que casi nadie habla y que, sin embargo, el cuerpo necesita a diario para la memoria, el hígado, las membranas de todas las células y, durante el embarazo, el desarrollo del cerebro del bebé. Se descubrió como nutriente imprescindible hace relativamente poco, … Leer más
Treonato de magnesio: beneficios para la memoria, dosis y cómo tomarlo
El treonato de magnesio es la forma de magnesio pensada para el cerebro: la que mejor sube sus niveles dentro de las neuronas. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios sobre la memoria, la concentración y el sueño, cuánto tomar, cómo elegir uno bueno y con qué combinarlo. El más vendido: … Leer más
Azul de metileno, suplemento nootrópico y potenciador mitocondrial para energía y claridad mental
En 1876, el químico alemán Heinrich Caro sintetizó por primera vez una sustancia azul brillante en los laboratorios de la compañía BASF. Su objetivo era simple: crear un colorante para la industria textil. Jamás imaginó que ese compuesto se convertiría en el primer fármaco sintético de la historia de la medicina. Apenas 15 años después, … Leer más
Bacopa monnieri: beneficios para la memoria, dosis y cómo tomarla
Bacopa Monnieri: La Planta Ayurvédica de la Memoria La bacopa monnieri es una pequeña planta de zonas pantanosas que la medicina ayurvédica de la India usa desde hace más de 3.000 años para la memoria y la mente. Allí la llaman brahmi, un nombre que la relaciona con Brahma, el dios creador, y con la … Leer más
L-Tirosina: beneficios para la concentración bajo estrés, dosis y precauciones
L-Tirosina: El Aminoácido de la Mente Bajo Presión La L-tirosina es un aminoácido que el cuerpo usa para fabricar dopamina y noradrenalina, dos sustancias clave para la atención, la motivación y la respuesta al estrés. También es la materia prima de las hormonas tiroideas y de la melanina, el pigmento de la piel. Se ha … Leer más
Omega-3: cuál comprar, dosis y beneficios
El omega-3 es la grasa que tu cuerpo necesita en cada célula y que no puede fabricar: si no la comes, te falta. En esta guía te explicamos qué es, la diferencia entre EPA, DHA y ALA, sus beneficios para el corazón, el cerebro y las articulaciones, cuánto tomar, cómo elegir un buen suplemento y … Leer más
Creatina: cuál comprar, dosis y beneficios
Creatina: cómo funciona, sus 7 beneficios para la fuerza, el músculo y el cerebro, por qué bastan 3 gramos al día, qué tipo elegir y la verdad sobre sus mitos.
Protocolo de claridad mental y concentración
Si te cuesta concentrarte, olvidas cosas y sientes la cabeza nublada, no estás solo. La falta de claridad mental es una de las quejas más comunes de nuestro tiempo, y casi siempre tiene solución. En este protocolo de claridad mental y concentración te explicamos qué suplementos funcionan de verdad, en qué dosis y a qué … Leer más