Los huesos se cuidan toda la vida con calcio, vitamina D, vitamina K y ejercicio de fuerza. Estos nutrientes, junto con el silicio de la cola de caballo, se han estudiado para mantener unos huesos fuertes. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo óseo y articular completo. Tu médico puede pedirte una densitometría para conocer el estado de tus huesos.
El calcio es el mineral más abundante del cuerpo humano. Un adulto tiene entre 1 y 1,2 kg, y el 99 % está en los huesos y los dientes. El 1 % restante circula en la sangre y los tejidos, donde cumple funciones tan importantes que el cuerpo prefiere tomarlo del hueso antes que dejar … Leer más
La cola de caballo es una planta prehistórica, más antigua que los dinosaurios, y la fuente vegetal más rica en silicio: el mineral del pelo, las uñas, la piel y los huesos. Además es uno de los diuréticos naturales más usados. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios, cómo tomarla en … Leer más
Silicio Orgánico: El Mineral del Colágeno El silicio es el segundo elemento más abundante de la corteza terrestre, después del oxígeno: la arena, las rocas y el cristal están hechos sobre todo de sílice. En el cuerpo hay muy poco, pero se concentra justo donde más se nota el paso del tiempo: en los huesos, … Leer más
Cumplir años no significa perder energía, fuerza ni memoria: con los nutrientes adecuados y unos hábitos sencillos se puede envejecer con vitalidad. En este protocolo de vitalidad senior te explicamos qué cambia después de los 60, qué suplementos para mayores marcan la diferencia y cómo combinarlos con alimentación, ejercicio y vida social. Nuestra recomendación para … Leer más
La cicatrización es la capacidad de tu cuerpo para repararse, y no ocurre solo en la piel: también en el intestino, en los tendones y en la boca. En este protocolo completo de cicatrización tienes lo que necesita cada tejido para cerrar antes y mejor, con una versión sencilla de dos productos y tres bloques … Leer más
Tus huesos se renuevan por completo cada diez años. No son una estructura muerta, sino un tejido vivo que se destruye y se reconstruye sin parar. Lo mismo ocurre con el cartílago de tus articulaciones, aunque mucho más despacio. Cuando la reconstrucción va más lenta que el desgaste aparecen la osteoporosis, la artrosis, el dolor … Leer más
Las vitaminas K1 y K2 son nutrientes cruciales poco conocidos que juegan un papel fundamental en la salud ósea, cardiovascular y celular.
Vitamina A: diferencia entre retinol y betacaroteno, beneficios para la vista, la piel y las defensas, cuánta necesitas, alimentos, suplementos y precauciones.
El magnesio es el mineral que hace funcionar más de 300 reacciones de tu cuerpo, desde el sueño hasta el corazón. En esta guía te contamos para qué sirve, cómo saber si te falta, qué forma de magnesio elegir según tu objetivo, cuánto tomar y con qué combinarlo. El más vendido: natural elements Glicinato de … Leer más