Perder peso de forma sana depende sobre todo de la alimentación, el movimiento y el descanso, pero algunos suplementos pueden dar un empujón. El aceite MCT, la gymnema o el control del azúcar en sangre se han estudiado para ayudar a sentir menos hambre y a regular el metabolismo. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de manejo del peso saludable para empezar con buen pie. Si tomas medicación o tienes alguna enfermedad, coméntalo antes con tu médico.
Gymnema Silvestre: La Planta que Apaga el Dulce Imagina masticar una hoja y que, durante la siguiente media hora, el azúcar no te sepa a nada, como si comieras arena. Eso es exactamente lo que hace la gymnema silvestre, una planta trepadora de la India que la medicina ayurvédica llama gurmar, que significa «la que … Leer más
Los suplementos para adolescentes pueden marcar la diferencia en la energía, la piel, el ánimo y el rendimiento en una etapa en la que el cuerpo pide más que nunca. En este protocolo Teen Wellness tienes una versión sencilla con dos productos y una completa con cinco, las dosis, la rutina diaria y los errores … Leer más
La L-carnitina es la molécula que transporta la grasa hasta las mitocondrias para que se convierta en energía. Es famosa como «quemagrasas», pero su verdadero valor está en la energía, la recuperación muscular, el corazón y, en su forma acetil, el cerebro. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios, qué forma … Leer más
Perder peso no es una cuestión de fuerza de voluntad: es una cuestión de hormonas, hábitos y estrategia. Las dietas milagro funcionan unas semanas y después llega el efecto rebote, porque el cuerpo se defiende cuando le quitas comida de golpe. El manejo del peso saludable consiste en enseñar a tu metabolismo a quemar grasa … Leer más
Cromo: El Mineral que Ayuda a la Insulina El cromo es un mineral del que el cuerpo necesita cantidades diminutas, unos microgramos al día, pero que se ha ganado fama por una razón concreta: ayuda a la insulina a hacer su trabajo. Por eso aparece en casi todos los suplementos para el azúcar, los antojos … Leer más
La fertilidad se puede cuidar y mejorar, y es cosa de dos: en la mitad de los casos hay también un factor masculino. En este protocolo de fertilidad tenéis lo que la ciencia ha visto que ayuda a ella y a él: los suplementos clave, la alimentación, los hábitos, los análisis que conviene pedir y … Leer más
El síndrome metabólico no avisa: se instala en silencio durante años. Barriga que crece, tensión que sube, azúcar en el límite y triglicéridos altos. Por separado parecen pequeños problemas, pero juntos multiplican el riesgo de diabetes tipo 2 e infarto. La raíz común es la resistencia a la insulina. Este protocolo une el de síndrome … Leer más
El equilibrio hormonal masculino no es solo cosa de músculos. La testosterona decide tu energía, tu motivación, tu humor, tu deseo sexual, tu masa ósea y hasta dónde acumulas la grasa. A partir de los 30 años baja cerca de un 1 % cada año, y con el estrés, el mal sueño y el sobrepeso, … Leer más
El ácido linoleico conjugado (CLA) es un ácido graso presente en productos lácteos y carnes que ha captado la atención de investigadores y entusiastas de la salud por sus sorprendentes beneficios para la composición corporal y el metabolismo.
Rosehips o escaramujo: sus beneficios para las articulaciones según los estudios, cuánto tomar, cómo preparar la infusión y cómo elegir un buen suplemento.