Dormir bien lo cambia todo, y hay muchas formas naturales de conseguirlo. La melatonina, la valeriana, el magnesio glicinato y el L-triptófano se han estudiado para conciliar el sueño y descansar más profundo. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de sueño profundo, con una rutina de noche que funciona. Si el insomnio dura meses, coméntalo con tu médico.
La Valeriana (Valeriana officinalis) es una planta medicinal ampliamente reconocida como uno de los remedios naturales más potentes para combatir el insomnio y los trastornos de ansiedad.
El magnesio es el mineral que hace funcionar más de 300 reacciones de tu cuerpo, desde el sueño hasta el corazón. En esta guía te contamos para qué sirve, cómo saber si te falta, qué forma de magnesio elegir según tu objetivo, cuánto tomar y con qué combinarlo. El más vendido: natural elements Glicinato de … Leer más