Psyllium: beneficios, cuánto tomar y cómo usarlo
Psyllium: la fibra con más estudios. Sus beneficios para el estreñimiento, el colesterol y el azúcar, cuánto tomar, cómo usarlo en la cocina y precauciones.
Estreñimiento
Ir al baño con regularidad depende de la fibra, el agua y el movimiento, y algunos aliados ayudan mucho. El psyllium, la linaza, la inulina y el aloe vera se han estudiado para favorecer un tránsito más cómodo. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de salud digestiva. Si el estreñimiento aparece de repente o dura mucho, consulta con tu médico.
Magnesio: beneficios, tipos, dosis y cómo tomarlo
El magnesio es el mineral que hace funcionar más de 300 reacciones de tu cuerpo, desde el sueño hasta el corazón. En esta guía te contamos para qué sirve, cómo saber si te falta, qué forma de magnesio elegir según tu objetivo, cuánto tomar y con qué combinarlo. El más vendido: natural elements Glicinato de … Leer más