Esa sensación de cabeza espesa, de pensar a cámara lenta, tiene arreglo. El sueño, la vitamina B12, el omega-3, la L-teanina, la rhodiola, la melena de león y el treonato de magnesio se han estudiado para apoyar una mente despejada y despierta. Aquí tienes nuestras guías y el protocolo de claridad mental. Si la niebla mental es nueva o no se va, coméntalo con tu médico: a veces detrás hay una carencia fácil de corregir.
Colina: El Nutriente Olvidado del Cerebro La colina es un nutriente esencial del que casi nadie habla y que, sin embargo, el cuerpo necesita a diario para la memoria, el hígado, las membranas de todas las células y, durante el embarazo, el desarrollo del cerebro del bebé. Se descubrió como nutriente imprescindible hace relativamente poco, … Leer más
El treonato de magnesio es la forma de magnesio pensada para el cerebro: la que mejor sube sus niveles dentro de las neuronas. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios sobre la memoria, la concentración y el sueño, cuánto tomar, cómo elegir uno bueno y con qué combinarlo. El más vendido: … Leer más
En 1876, el químico alemán Heinrich Caro sintetizó por primera vez una sustancia azul brillante en los laboratorios de la compañía BASF. Su objetivo era simple: crear un colorante para la industria textil. Jamás imaginó que ese compuesto se convertiría en el primer fármaco sintético de la historia de la medicina. Apenas 15 años después, … Leer más
Rhodiola Rosea: La Raíz Ártica Contra el Cansancio La rhodiola rosea es una planta que crece en las montañas frías y en las regiones árticas de Europa, Asia y América. Los vikingos, los pastores siberianos y los monjes tibetanos la usaban para aguantar el frío, la altura y el agotamiento. Hoy es uno de los … Leer más
Vitamina B12: por qué falta tanto, síntomas y análisis, cuánta tomar según tu caso, alimentos que la aportan de verdad, qué forma elegir y guía para veganos.
El omega-3 es la grasa que tu cuerpo necesita en cada célula y que no puede fabricar: si no la comes, te falta. En esta guía te explicamos qué es, la diferencia entre EPA, DHA y ALA, sus beneficios para el corazón, el cerebro y las articulaciones, cuánto tomar, cómo elegir un buen suplemento y … Leer más
Si te cuesta concentrarte, olvidas cosas y sientes la cabeza nublada, no estás solo. La falta de claridad mental es una de las quejas más comunes de nuestro tiempo, y casi siempre tiene solución. En este protocolo de claridad mental y concentración te explicamos qué suplementos funcionan de verdad, en qué dosis y a qué … Leer más
L-Teanina: El Secreto de la Calma del Té ¿Te has preguntado por qué una taza de té verde despierta sin poner nervioso, mientras que un café fuerte puede acelerarte? Buena parte de la respuesta es la L-teanina, un aminoácido casi exclusivo de la planta del té que relaja sin dar sueño. Los monjes budistas japoneses … Leer más
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Melena de León: La Seta que se Estudia para el Cerebro La melena de león es una de las setas más raras y bonitas del bosque: blanca, redonda y cubierta de largas púas colgantes que recuerdan a una melena o a una cascada helada. En inglés la llaman lion’s mane, y en Japón, yamabushitake, por … Leer más