Estar en calma y despierta a la vez es posible, y es una de las claves para cuidarte. La L-teanina del té verde, la rhodiola, la ashwagandha, el GABA y el taurato de magnesio se han estudiado para ayudar a bajar el estrés durante el día sin dar sueño. Aquí tienes nuestras guías, con los hábitos que más calman: respirar despacio, caminar y la luz de la mañana. Una mente tranquila protege el corazón, el sueño y las defensas.
El taurato de magnesio es la forma de magnesio pensada para el corazón: une el mineral que relaja las arterias con la taurina, el aminoácido más abundante del músculo cardiaco. En esta guía te contamos qué es, qué dicen los estudios sobre la presión arterial, el ritmo del corazón, la calma y la glucosa, cuánto … Leer más
GABA: El Freno Natural del Cerebro El GABA, o ácido gamma-aminobutírico, es el principal freno del sistema nervioso. Mientras otros mensajeros químicos aceleran la actividad de las neuronas, el GABA la calma. Gracias a él podemos relajarnos después de un susto, desconectar por la noche y dormirnos. Muchos de los medicamentos para la ansiedad y … Leer más
Rhodiola Rosea: La Raíz Ártica Contra el Cansancio La rhodiola rosea es una planta que crece en las montañas frías y en las regiones árticas de Europa, Asia y América. Los vikingos, los pastores siberianos y los monjes tibetanos la usaban para aguantar el frío, la altura y el agotamiento. Hoy es uno de los … Leer más
Ashwagandha: El Adaptógeno Más Estudiado Para el Estrés La ashwagandha es una planta de la medicina ayurvédica de la India que se ha convertido en uno de los suplementos más vendidos del mundo para el estrés. Su nombre en sánscrito significa algo así como «olor a caballo», por el aroma de su raíz, y por … Leer más
L-Teanina: El Secreto de la Calma del Té ¿Te has preguntado por qué una taza de té verde despierta sin poner nervioso, mientras que un café fuerte puede acelerarte? Buena parte de la respuesta es la L-teanina, un aminoácido casi exclusivo de la planta del té que relaja sin dar sueño. Los monjes budistas japoneses … Leer más